EN SON BEş BACAK KENTSEL HABER

Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı kabil.Aşırı zorlama / isnat: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına niçin olmaktadır.Vecanız çok şiddetliyse ve göl ayağı parmaklarınızı aşağı kıvırmakta zo